تهويدات للأطفال وأغاني النوم: ماذا يفعل الغناء لطفلك؟

غناء التهويدات يهدّئ الرضّع في اللحظة نفسها. ففي دراسات مخبرية، انخفض معدل ضربات قلب الرضّع ومستوى استثارتهم حين سمعوا تهويدات، حتى من ثقافات لم يسمعوها قط، وهدّأ غناء أحد الوالدين الرضّع المنزعجين أفضل من الكلام، خاصة مع أغنية مألوفة. أما ما لم تُظهره الأبحاث فهو أن التهويدات تجعل الرضّع الأصحاء ينامون مدة أطول. قيمتها في المواساة والتواصل وإشارة ثابتة إلى أن النوم قريب.

باختصار

• في دراسة مخبرية عام 2021، استرخى 144 رضيعًا أمريكيًا عند سماع ثماني تهويدات أجنبية غير مألوفة، بحسب معدل ضربات القلب وحجم حدقة العين وتوصيل الجلد الكهربائي.
• مع رضّع في عمر 8 و10 أشهر (68 في كل فئة عمرية)، خفّف غناء أحد الوالدين الانزعاج بينما زاده الكلام؛ وكانت الأغاني المألوفة الأنجع.
• لم نجد تجربة على رضّع أصحاء في البيت تُظهر أن التهويدات تطيل النوم؛ ووجدت مراجعة كوكرين (Cochrane) عام 2023 أن الموسيقى والصوت لا يرفعان مستوى الأكسجين لدى الخدّج، وإن كانا على الأرجح يخفضان معدل ضربات القلب.
• أغنية أحد الوالدين تعني أكثر من أغنية اللعبة: لم يتعامل رضّع في الشهر الخامس مع اللحن بوصفه إشارة اجتماعية إلا حين غنّاه لهم أحد الوالدين.

هل تساعد التهويدات الرضّع على النوم؟

تساعدهم على الهدوء، وهذا جزء من النوم. لكننا لم نجد تجربة تُظهر أنها تجعل الرضّع الأصحاء ينامون مدة أطول أو طوال الليل.

في دراسة عام 2021، استمع 144 رضيعًا أمريكيًا إلى ثماني تهويدات من ثقافات أجنبية وإلى أغانٍ مماثلة ليست تهويدات من مجتمعات أخرى. فأظهر معدل ضربات قلوبهم وحدقات عيونهم وتوصيل جلدهم أنهم استرخوا مع التهويدات، «باستمرار طوال السنة الأولى من العمر».

وتذكر هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) «غناء تهويدة» ضمن خطوات روتين نوم مهدّئ. وهذه أفضل طريقة للنظر إليها: جزء من روتين نوم متوقَّع، لا علاج للنوم في حد ذاته.

ما فوائد الغناء لرضيعك؟

الغناء يخفف الانزعاج، ويشدّ انتباه رضيعك، ويحوّل اللحن إلى شيء يعني «أنت». وهناك أيضًا مؤشرات أولية على أنه قد يفيد الارتباط ومزاج الوالدين.

• انزعاج أقل مما مع الكلام. في دراسة مخبرية على رضّع منزعجين في عمر 8 و10 أشهر (68 في كل فئة عمرية)، زاد الكلام المزاج السلبي لدى الرضّع، بينما زاد الغناء، مألوفًا كان أم لا، انتباههم إلى الوالد وخفّف انزعاجهم. وكانت الأغاني المألوفة الأنجع وجلبت ابتسامات أكثر.
• لحن يعني «أنت». في دراسة أخرى، سمع رضّع في الشهر الخامس أغنية جديدة في البيت، يغنّيها أحد الوالدين، أو تعزفها لعبة، أو يغنّيها غريب ودود. ولاحقًا، لم يُطِل النظر إلى شخص جديد يغنّي ذلك اللحن إلا الرضّع الذين غنّاه لهم أحد والديهم، مع أن جميع الرضّع تذكّروا اللحن. وكانت النتيجة المقيسة الانتباه الاجتماعي، لا النوم.
• ربما، الارتباط. في دراسة إيطالية، أفادت 83 امرأة غنّين التهويدات أثناء الحمل وبعد الولادة بارتباط أقوى في الشهر الثالث مقارنة بـ85 لم يغنّين. والأمهات هنّ من اخترن الغناء أو عدمه، فهي تُظهر صلة، لا سببية. والمزيد في تقوية الرابط بين الوالدين والطفل.
• مزاجك أنت. في تجربة عشوائية شملت 134 أمًّا لديهن أعراض اكتئاب ما بعد الولادة، أدّت عشرة أسابيع من الغناء الجماعي مع رضّعهن إلى تحسّن أسرع لدى من كانت أعراضهن متوسطة إلى شديدة؛ أما بين جميع الأمهات، فلم يكن الفرق ذا دلالة. وإن استمر تدنّي المزاج بعد الولادة، فمن المهم التحدث إلى الطبيب.

لماذا تتشابه التهويدات في كل الثقافات؟

يبدو أن التهويدات تشترك في سمات يستجيب لها الرضّع في كل مكان، فأغنية من أسرتك ولغتك اختيار جيد كأي اختيار آخر.

وجدت دراسة للغناء عبر الثقافات الموسيقى في كل مجتمع رُصد، ورعاية الرضّع من بين السياقات المرتبطة بها. وفي تجربة استماع، استمع 750 مستخدمًا للإنترنت في 60 بلدًا إلى مقاطع مدتها 14 ثانية من أغانٍ من مجتمعات لا يعرفونها، واستطاعوا مع ذلك معرفة الغرض من كل أغنية، مثل أنها «تُستخدم لتهدئة رضيع». ويرى مؤلفو دراسة الرضّع لعام 2021 أن الرضّع «قد يكونون مهيّئين للاستجابة للسمات المشتركة في التهويدات الموجودة في ثقافات مختلفة».

تهويدة أم أغنية لعب: أيهما أنجع؟

لكلٍّ منهما مكان. الغناء المرح يشدّ الانتباه؛ والغناء المهدّئ يخفض الاستثارة. وهذا يوحي بترتيب: المرح أولًا، والمهدّئ في النهاية.

حين غنّت 30 أمًّا أغنية «Twinkle, Twinkle, Little Star» بالتناوب بأسلوب مهدّئ وأسلوب مرح، انخفضت استثارة الأم والرضيع كليهما إلى ما دون مستواها الأولي أثناء النسخ المهدّئة، وبقيت ثابتة أثناء النسخ المرحة، التي جذبت انتباهًا أكبر. وتضيف مراجعة لتجارب مخبرية أجرتها تريهوب وزملاؤها أن أغاني اللعب المسجّلة أبقت رضّعًا في عمر 6–9 أشهر راضين مدة أطول من الكلام، وأن غناء الأم بوجهها وحركتها ساعد رضّعًا باكين في عمر 10 أشهر على التعافي أفضل من كلامها، وأن أغاني اللعب خفضت استثارة الرضّع الغربيين أكثر مما خفضتها التهويدات.

فاعتمد على ما يستجيب له طفلك. والمنطق نفسه، الهدوء مقابل الإثارة، ينطبق عند اختيار قصة قبل النوم حسب العمر.

هل التسجيل جيد مثل صوتك؟

للتواصل، ترجّح الأدلة صوتك الحي. لم نجد دراسة تُظهر أن التسجيل ينجح بالقدر نفسه مع رضّع أصحاء في البيت، ولا دراسة تقارن التهويدة بالضوضاء البيضاء.

وإلى جانب نتيجة اللعبة أعلاه، شغّلت تجربة تركية لخدّج في العناية المركزة تهويدةً سجّلتها أمهاتهم، أو النوع نفسه من التهويدة بصوت أنثوي قياسي، أو لا شيء. ولم تُظهر المجموعات فروقًا ذات دلالة في المؤشرات الفسيولوجية أو درجات الألم. ومع ذلك للتسجيلات مكان في الليالي التي تكون فيها بعيدًا؛ ويتناول مقالنا عن قراءة قصص قبل النوم بصوتك ذلك.

ما الذي لا تُظهره الأبحاث؟

تذهب عدة ادعاءات شائعة أبعد مما تسمح به الأدلة:

• نوم أطول لدى الرضّع الأصحاء: لا تجربة في البيت تُظهر ذلك.
• أكسجين أعلى لدى الخدّج: وجدت مراجعة كوكرين عام 2023 شملت 25 تجربة (1,532 رضيعًا) أن الموسيقى والصوت «لا يرفعان تشبّع الأكسجين» (أدلة عالية اليقين). وهما على الأرجح يخفضان معدل ضربات القلب، ولم تُسجَّل أضرار. وهذا يخص الخدّج في المستشفى فقط.
• الأوكسيتوسين لدى الرضيع: لم نجد دراسة قاسته أثناء التهويدات.
• موتسارت يجعل الرضّع أذكى: لا شيء استطعنا التحقق منه يدعم ذلك.
• لا تنجح إلا أغاني ثقافتك: استرخى رضّع أمريكيون مع تهويدات أجنبية.

كيف تغنّي تهويدة إن ظننت أنك لا تجيد الغناء؟

غنِّ على أي حال، بهدوء وببطء. لم تقِس أيٌّ من هذه الدراسات جودة غناء الوالدين. ما وجدت أنه مهم هو الألفة، والأسلوب المهدّئ، وأن يكون الغناء من أحد الوالدين.

1. اختر أغنية واحدة والتزم بها، لتصبح مألوفة لرضيعك.
2. أي أغنية تصلح: أنشودة أطفال، أو لازمة أغنية، أو أغنية من طفولتك، بأي لغة.
3. أبطئ واخفض صوتك مع كل مقطع؛ ودندن الأسطر التي تنساها.
4. ألّف كلمات على لحن تعرفه، وأضف اسم طفلك.
5. استخدم وجهك وذراعيك: هدهد، وتمايل، وأبقِ وجهك قريبًا.
6. وزّع الأدوار: اختبرت دراستان من هذه الدراسات الوالدين، لا الأمهات وحدهن، فلكل من يرعى الطفل أن تكون له أغنيته.

ومع الأطفال الصغار، دعهم يختارون الأغنية أو يغنّون معك.

كيف يبدو ختام غنائي بسيط لليلة؟

دقائق قليلة من الأغاني في نهاية الروتين نفسه كل ليلة، تزداد بطئًا وهدوءًا كلما تقدّمت.

1. الحمّام أو ملابس النوم: أغنية مرحة.
2. قصة قصيرة؛ وقصصنا الهادئة للنوم مجانية للقراءة.
3. الضوء خافت: تهويدتك مرتين أو ثلاثًا، أبطأ وأنعم في كل مرة.
4. دندن الجولة الأخيرة.
5. كلمات «تصبح على خير» نفسها، ثم غادر.

وفي تجربة عشوائية شملت 405 أمهات لرضّع وأطفال صغار بين 7 و36 شهرًا، خفّض روتين ليلي من حمّام وتدليك وأنشطة هادئة مثل العناق والتهويدة، مع إطفاء النور خلال 30 دقيقة من انتهاء الحمّام، مرات الاستيقاظ ليلًا والوقت اللازم للنوم خلال ثلاثة أسابيع، وتحسّن مزاج الأمهات. ولم يستطع المؤلفون الجزم بأن هذا الروتين أو أي روتين هو ما فعل ذلك؛ ورعت شركة جونسون آند جونسون الدراسة.

أين تأتي تهويدات MiniMinds؟

MiniMinds، تطبيقنا لقصص قبل النوم، يصنع أيضًا أغاني، منها تهويدات بكلمات. وبالنظر إلى نتيجة اللعبة، فإن الاستخدام الجيد هو أن تتعلّما الكلمات معًا ثم تغنّيها أنت، وتحتفظ بالتسجيل للّيالي التي تحتاج إليه فيها.

المصادر

1. Bainbridge CM, Bertolo M, et al. (2021). Infants relax in response to unfamiliar foreign lullabies. Nature Human Behaviour. الرابط
2. NHS (2025). Helping your baby to sleep. هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية. الرابط
3. Cirelli LK, Trehub SE (2020). Familiar songs reduce infant distress. Developmental Psychology. الرابط
4. Mehr SA, Song LA, Spelke ES (2016). For 5-Month-Old Infants, Melodies Are Social. Psychological Science. الرابط
5. Persico G, et al. (2017). Maternal singing of lullabies during pregnancy and after birth: Effects on mother-infant bonding and on newborns' behaviour. Concurrent Cohort Study. Women and Birth. الرابط
6. Fancourt D, Perkins R (2018). Effect of singing interventions on symptoms of postnatal depression: three-arm randomised controlled trial. British Journal of Psychiatry. الرابط
7. Mehr SA, et al. (2019). Universality and diversity in human song. Science. الرابط
8. Mehr SA, et al. (2018). Form and Function in Human Song. Current Biology. الرابط
9. Cirelli LK, Jurewicz ZB, Trehub SE (2020). Effects of Maternal Singing Style on Mother-Infant Arousal and Behavior. Journal of Cognitive Neuroscience. الرابط
10. Trehub SE, Ghazban N, Corbeil M (2015). Musical affect regulation in infancy. Annals of the New York Academy of Sciences. الرابط
11. Özgürbüz N, et al. (2024). The effect of lullaby played to preterm infants in neonatal intensive care units on physiological parameters and pain. Journal of Pediatric Nursing. الرابط
12. Haslbeck FB, et al. (2023). Musical and vocal interventions to improve neurodevelopmental outcomes for preterm infants. Cochrane Database of Systematic Reviews. الرابط
13. Mindell JA, et al. (2009). A nightly bedtime routine: impact on sleep in young children and maternal mood. Sleep. الرابط